Vitaelife Pharma Omega 3 – mišljenja, cijena, gdje kupiti koliko je trošak

[Total: 0    Average: 0/5]

Omega-3 je jedan od glavnih sastojaka koji pomažu da ostanu osoba zdrava, mlada i puna energije. Ne sintetizira u tijelu – osoba dobiva svoj jedini obrok. Omega-3 masne kiseline djeluju na staničnoj razini. Oni štite stanice od prijevremenog starenja, pomaže regulirati metabolizam lipida. U svakodnevnoj prehrani sadržane minimalni iznos. Njihov nedostatak nadoknađuje dopunu ili prilagodbu napajanja.

Omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina (PUFAs), bitni su masti – sami u ljudskom tijelu nisu proizvedeni. Najvažniji među njima su:

  • DHA (DHA) – DHA. Potrebne za normalno funkcioniranje mozga, je odgovoran za formiranje i zdrav živčani sustav.
  • EPA (EPA) – eikosapentaenoične kiseline. Pomaže za transport lipida, stimulira imunološki procese, povećava otpornost organizma na viruse i infekcije.
  • ALA (ALA) alfa-linolenska kiselina. Nezamjenjiv pomoćnik u borbi protiv štetnog kolesterola. Pomaže da se nose sa stresnim situacijama, normalizira krvni tlak, poboljšava stanje noktiju, kože, kose.

Sadržaj

Korisni svojstva

Omega 3 korist se ne dovodi u pitanje ni predstavnici tradicionalne medicine. Ovo je jedna od rijetkih dodataka prehrani koji preporučuju pacijenti sami liječnici.

  1. stimulirati proizvodnju hormona, koji su uključeni u većini stanične biokemijske reakcije s.
  2. Uz redovitu uporabu smanjuje količinu štetnog kolesterola u tijelu, šanse za razvoj ozbiljnih bolesti srca i moždanog udara se smanjuje.
  3. polinezasićenih masnih kiselina ro-3 bitno za muškarce -, potreban je za sintezu i muške stanica neurona mozga
  4. smanjene emocionalne, psihološki stres povećanjem proizvodnje serotonina. Smanjena vjerojatnost razvoja depresije.
  5. Pomoć sintezu hormona i steroida.
  6. Doprinijeti oksigenacije tkiva zbog sudjelovanja u procesima njegovog transporta.
  7. dobar učinak na srce, njegova kontrakcije aktivnost.
  8. Zajednički tkiva postaju elastičnije. Smanjuje jačinu boli u bolesti zglobova.
  9. spriječiti razvoj alergije, autoimune sistemske bolesti, ublažiti upalni procesi.
  10. Redovito uzimanje ima pozitivan utjecaj na pamćenje, pažnju.
  11. Poboljšati stanje kože, kose, noktiju.
  12. Povećava imunitet.
  13. Povećava otpornost organizma na stres, fizički i psihički stres.
  14. Smanjena proizvodnja kortizola.
READ  Flekosteel za zglobova - ublažiti bol i vratiti pokretljivost

Omega 3 Omega-3 za sportaše – obavezno Dopuna svakodnevnoj prehrani. Redoviti unos smanjuje viskoznost krvi, normalizira krvni tlak. Ojačati krvne žile, srce prilagoditi lakše. Smanjuje razdoblje oporavka nakon intenzivnog vježbanja. Poboljšana odgovor, brže jača, raste mišićne tkiva. Bolje apsorbirati kalcij, smanjuje razinu psihičkog stresa tijekom treninga.

Sadržaj u proizvodima

Kao što je naše tijelo ove kiseline ne mogu se sintetizirati, potrebno je uključiti u prehranu namirnice koje sadrže omega-3. Oboje su povrće i stočne hrane. Glavni izvori hrane omega-3 su:

  • plodovi i masne morska riba (posebno mala, koja je na dnu hranidbenog lanca: inćuna, skuše, haringe i sardine, i pastrve, bakalara, tuna);
  • algi;
  • Meso divljih životinja;
  • senf, Camelina i laneno ulje,
  • špinat,
  • Lišće prkos;
  • Chia.

Sadržaj u omega-3 masne laneno ulje i sardine posebno visok. Ova dva proizvoda može se smatrati prvaka u sadržaju masnih kiselina omega-3. No, oni se lako slomiti, postati beskoristan pod utjecajem temperature, svjetlosti, zraka. Dakle, prednost za slanih, marinirana riba, sirova salata s biljnim uljem. Kada koristite matice kao izvor omega-3 se ne preporučuje pre-pržiti ih.

Dnevni stopa

Što se tiče dnevnih liječnika doza mišljenja razlikuju. Neki smatraju najučinkovitije niske doze omega-3 u količini od 0,5 do 2 grama. dnevno. Drugi vjeruju da tijelo treba više esencijalnih masnih kiselina. – do 1 gram za svaki postotak tjelesne masti

Optimalna dnevna norma omega-3 prema većini liječnika, 1-2 grama po obroku i do tri puta na dan, odnosno 3 do 6 grama dnevno. Preporučena dnevna doza ovisi o namjeni prijema.

  • Prevencija, smanjenje razine kolesterola. Uzmite u malim dozama do 1,5 grama po danu.
  • Omega 3 u bodybuildingu. Koristi se za brže zapošljavanje mišićne mase. Potrajati i do 3 grama dnevno.
  • Pomoć kod mršavljenja. Za normalizaciju metabolizma daje 3-4 g dnevno.
READ  Titan Gel - mišljenja, cijena, gdje kupiti, ljekarna, je li vrijedno toga?

Kardiolozi preporučuju odraslih zdravih ljudi za prevenciju srčanih bolesti, uzeti 300 mg omega-3. Osobe s bolesti koronarnih arterija preporučena doza se može povećati na 1 gram. Uzmi bez prekida.

Omega 3 Važno! Europko Ministarstvo zdravlja preporučuje kao adekvatan unos uzeti ne više od 1 g omega-3 dnevno.

Kako uzimati omega-3

Točne upute mogu se naći na ambalaži određenog lijeka. Omega-3 dostupne kapsule, – barem u tekućem obliku. Količina lijeka po jednoj dozi ovisit će o načinu proizvodnje i njegova doziranja.

Kapsule prilikom uzimanja ispire s puno čiste vode. Uzmi istovremeno uz obroke ili pola sata nakon jela. Ovisno o stanju osobe, radi unosa i doziranja lijeka primjenjuje od 2 do 6 kapsula na dan.

predozirati omega-3 je vrlo rijetka. Simptomi predoziranja – mučnina i povraćanje, bol u želucu i gušterači, prevrnut želuca, proljev. No, čak i bez predoziranja omega-3 može izazvati neželjene učinke. Izgovorene laksativni učinak. Postoje pritužbe na okus ribe u ustima. U rijetkim slučajevima postoji alergijska reakcija s.

Glavne vrste lijekova

Dodaci omega-3 stupiti u različite načine. U ljekarnama možete naći nekoliko vrsta dodataka prehrani.

  • Koncentrat prirodnih riblje ulje. Kiselina sadrži u obliku triglicerida.
  • rafinirano riblje ulje. Kiselina obrade u obliku etilnog estera. Ovi lijekovi nisu vrlo učinkovit. Neki koriste tu, ali je mala.
  • Vraćena triglicerida. Proizvodi se od rafiniranog ribljeg ulja prijenosom masne kiseline u obliku triglicerida.
  • Kril ulje i zeleni balavac školjka. Relativno visok sadržaj fosfolipida i triglicerida.
  • alge ulje. Veća koncentracija triglicerida u odnosu na riblje ulje.
  • potkožnog masnog pečata.
  • biljni pripravci. Dobiti uglavnom iz laneno sjeme, orasi, chia sjemenke.

Korisni dodaci su svi bez iznimke, ali one se probavljaju u tijelu na različite načine.

Kako odabrati pravi lijek

Da ne bude u redu s lijekom, pažljivo pročitajte sastav i upute. Imajte na umu sljedeće točke.

  1. Odaberite dodataka uz prevlast EPA i DHA. Oni su više koristan za tijelo.
  2. količina kiseline u kapsule. Bolje je da se priprema s većom koncentracijom.
  3. forme. Dodaci u obliku etil estera (EE) su slabo apsorbira. Bolje je dati prednost proizvoda na bazi slobodne masne kiseline, trigliceridi, fosfolipidi. U sastavu će biti naveden kao FFA, TG, pls.
  4. vitamin E. nosa s vitaminom E bolje apsorbira i više worknot.
READ  Titanium Gel - mišljenja, komentari, cijena, forum, kako ga koristiti?

Najbolja Dodatak – riblje ulje. Učinkovitije ulja dagnje ili kril. – naši ljekarne su rijetke

Kontraindikacije

Unatoč korisnih svojstava omega-3, ima nekoliko kontraindikacije. Prije uzimanja svakako je potrebno kako bi bili sigurni da ćete ih imati:

  • Višak unos vitamin D i kalcij.
  • alergični na riblje ulje.
  • pankreatitis, žučni kamenci,
  • zatajenja bubrega.
  • Smetnja štitnjače.
  • aktivni oblik tuberkuloze.

U drugim slučajevima, nosa s masnim kiselinama će donijeti samo korist. Ovaj dodatak nije za jednu upis. Da bi se postigao stabilan rezultat potrebno je da se riblje ulje ili neki drugi lijek s omega-3 redovito.

Safeta Sehovic
About Safeta Sehovic 98 Articles
Mnogo se stvari mogu reći o Safeti Sehoviću, ali dvije osobine koje većina ljudi najviše uživa je to što je verno i pažljivo. Naravno da je i častan, idealističan i podeljen, ali u manjim dozama i često su pokvareni navikama provokativno. Međutim, njena vernost je ono što je najpopularniji. Prijatelji često računaju na njihovu i njenu lojalnost kad god im treba pomoć. Naravno niko nije savršen i Safeta ima i mnogo manje povoljnih karakteristika. Njena osvetoljubivost i izdajstvo izazivaju mnogo žalbi čak i najbolje vrijeme. Na sreću, njena pažljiva priroda pomaže u prevenciji većine ovih žalbi. """"Many things can be said of Safeta Sehovic, but the two traits most people enjoy the most are that sshe's faithful and considerate. Of course sshe's also honorable, idealistic and sharing, but in smaller doses and they're often spoiled by habits of being provocative as well. Her faithfulness though, ther is what sshe's most popular for. Friends frequently count on ther and her loyalty whenever they need help. Nobody's perfect of course and Safeta has plenty of less favorable characteristics too. Her vindictive nature and treachery cause plenty of grievances even at the best of times. Fortunately her considerate nature helps prevent most of these grievances.